16 января 2015 года в СОЦ «Гиппократ» прошла массовая зарядка «Бодрое утро».

В мероприятии приняли участие проректор по учебной работе, профессор, д.м.н., Мирошниченко Игорь Васильевич, проректор по воспитательной и социальной работе, доцент, к.м.н. Самоделкина Татьяна Кувандыковна, начальник отдела ВСР Кулешова А.В, помощник ректора Васильева Е.А., заведующий спортивным клубом Ляшенко А.А, и.о. заведующего кафедрой физической культуры Богдалова Е.Ю., преподаватели кафедры физической культуры и обучающиеся университета.

Ассистент кафедры физической культуры Панькова Е.С. информировала присутствующих о том что, ежедневная легкая физическая активность с утра улучшает процессы кровообращения в организме, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, активирует выработку гормона радости (эндорфина), сохраняет мышцы в хорошем состоянии и подтянутости, улучшает внимание, подавляет стрессовые ситуации.

Для того, чтобы утренняя гимнастика взбодрила, нужно начать свой день таким образом: потянуться после сна (не вставая с кровати), улыбнуться не только самому себе, но и всему миру. Далее спокойно встать с кровати, умыться прохладной водой, включить любимую музыку и приступить к упражнениям.

Не следует забывать, что упражнения утренней зарядки должны быть простыми и легкими.

Желаем успеха на пути к здоровому образу жизни!